湘潭保健专家提醒:老年朋友冬季进补 注意“四宜”“四戒”

2018-11-09 09:25 来源:湘潭在线 作者:邬雅琳编辑:龚浩敏 [评论][投诉][发帖][投稿]

| | |

湘潭在线11月9日讯(湘潭日报社全媒体记者 邬雅琳)11月7日立冬,我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月,冬令进补,是我国传统的防病强身的保健方法之一。湘潭市老年保健协会宣讲员、湘潭医卫职院教授肖建武说,中医学认为,冬季天寒地冻,阴气盛而阳气衰,进补正当时;但进补有讲究,不是人人都需要进补,也不是单纯进补品、服补药就可以达到强身健体的目的,老年朋友冬季进补要注意“四宜”“四戒”。

一是宜在专业指导下进行。老年朋友想在冬天进补,首先要弄清自己的身体情况,属于什么体质、是否患有疾病、有什么禁忌等等。服用补药,更要慎重,最好是在中医或者营养师、保健专家的指导下进行。肖建武说,“即便是往年惯常服用的补药,到今年也可能需要调整,最好是听医生的建议”。

二是阳气虚弱者宜进补。中医理论中体虚有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,阳虚的人常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频多、大便稀溏等。凡有这类现象的老人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等一起炖食。同时还可内服一些补药,以祛寒壮体。

三是易患冬季疾病者宜进补。有些慢性病每逢寒冷冬天易发作,严重影响人身体健康,如慢性支气管炎、尿多症、冻疮等。中医看来这些均属肾气、肾阳亏虚的病症,预防和治疗的最佳方法就是温补,可选用熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、炙甘草、枸杞子等,间或食用。

四是“夏病冬治”者宜进补。一些体弱的老人易患春夏发作的疾病,如哮喘、疮疡等,在冬季选择“夏病冬治”。这类老年人,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,熬煮喝汤吃肉。只要脾胃功能好,进补后能使人体储备更多的能量,从而增强身体的免疫功能,降低来年春夏病发作的几率。

肖建武还提醒,老年朋友冬令进补勿忘“四戒”。

一戒胡乱进补。身体较好的老年朋友,不需要进补。平时注意合理膳食,适当锻炼就可以。二戒追求“高大上”。不要抱有补药越贵越好、越贵越有效的想法。运用得当,大黄可当补药;服药失准,人参可能要命。三戒过于进补。人体的吸收功能有限,食用过多补药,不但不能消化吸收,反而会增加身体的负担,甚至引发疾病。四戒有病进补。冬季气温低,老年朋友免疫力相对低下,容易感冒。患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

>>返回湘潭在线首页

查看表情排行>>
| | |

热门跟贴(有0人参与)

关键词: 保健 专家

我来说两句查看更多评论查看全站热评排行>>

请理性评论、文明发言,勿发布违法和损害公序良俗的信息,我们将不予发表或删除可能引发法律纠纷和损害公序良俗的信息。

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明湘潭在线同意其观点或证实其描述。

湘潭在线版权与免责声明:

① 凡本网注明“来源:湘潭在线”的所有文字、图片稿件,版权均归属湘潭在线新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经湘潭在线新闻网的明确书面特别授权,任何人不得变更、发行、播送、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示 或利用湘潭在线新闻网的局部或全部的内容或服务或在非湘潭在线新闻网所属的服务器上作镜像,否则视为侵权,依法追究法律责任。

② 本网未注明“来源:湘潭在线”的文字、图片等稿件均为获得信源转载资质的转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的稿件来源,并自负版权等法律责任。如对稿件内容有疑义,请及时与信源的提供发布者联系。

③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内来电或来函与本网联系。本站邮箱:XTOL@XTOL.CN